Massage cơ thể cho bà bầu nên hay không nên những điều nên biết

Xã hội ngày càng phát triển mà trình độ dân trí của người dân cũng được nâng cao rõ rệt. Chính vì thế mà thời kỳ mang thai của các mẹ cũng được đặc biệt quan tâm. Làm thế nào để giảm căng thẳng, mệt mỏi, để mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Massage cơ thể cho bà bầu là một trong những phương pháp tối ưu, để bạn có được tinh thần và thể trạng tốt nhất. Đây cũng là dịch vụ được nhiều bà mẹ đang mang thai lẫn mẹ bỉm sau sinh ưa chuộng. Hãy cùng Minabeauty tham khảo ngay nhé!

massage body cho ba bau
Massage body cho bà bầu

Có nên Massage cơ thể cho bà bầu hay không?

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi, nhằm thích ứng với thai nhi ngày một lớn trong bụng mẹ. Chính vì thế, cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, đau nhức cơ là điều khó tránh khỏi. Làm thế nào để hạn chế tối đa được tình trạng đó. Massage cơ thể cho bà bầu với vô vàn những hiệu quả ưu việt là một trong những chọn lựa hoàn hảo, để bà bầu khỏe mạnh, vui tươi hơn trong giai đoạn trọng đại này.

Tăng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết

Mát xa giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai. Vì trong quá trình mang thai, lượng máu mà các bà mẹ cần đến tăng hơn 60% so với trước khi mang thai. Chính vì thế, Massage cơ thể cho bà bầu sẽ hỗ trợ đắc lực cho việc vận chuyển oxy và các dưỡng chất đến tế bào tốt hơn. Điều đó đồng nghĩa với việc nhau thai sẽ nhận được nhiều O2 và chất dinh dưỡng hơn.

Giảm đau nhức cho cơ thể

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường bị đau cơ, đau lưng,… do cơ thể bị hạn chế vận động cũng như do sức ép từ thai nhi đến các bộ phận trên cơ thể.

Mát xa cho bà bầu sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai. Giúp mẹ bầu duy trì được các tư thế tốt, có lợi cho sự phát triển của em bé.

massage body bà bầu
Massage body cho bà bầu giảm căng thẳng mệt mỏi

Giúp thư giãn, giảm căng thẳng

Khi mát xa, sẽ kích thích tiết ra hoocmon, giúp cơ thể thoải mái. Đặc biệt, khi kết hợp với các tinh dầu massage chuyên dụng còn giúp mẹ bầu đánh bay căng thẳng, mệt mỏi.

Với những lợi ích tuyệt vời trên thì chắc chắn Massage cơ thể cho bà bầu là điều rất nên làm.

Phương pháp Massage giảm mệt mỏi và căng thẳng cho bà bầu đơn giản, hiệu quả nhất

Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn phương pháp Massage giảm mệt mỏi và căng thẳng cho bà bầu đơn giản, hiệu quả nhất

Massage cổ, gáy, vai

– Bước 1: Đặt nhẹ một tay lên đỉnh đầu, dùng ngón cái và ngón trỏ day nhẹ và ấn vào hai đường gân nằm cạnh hõm gáy

– Bước 2: Dùng 2 ngón tay vuốt nhẹ từ huyệt cổ sang 2 bên rồi dùng tay ấn nhẹ vào 3 điểm tính từ huyệt đến đầu vai, mỗi điểm cách nhau 1 đốt ngón tay.

– Bước 3: Dùng 2 tay nhẹ nhàng bóp lên 2 bên đầu vai rồi di chuyển dần xuống cánh tay.

massage body bà bầu
Massage body cho bà bầu phần vai gáy

Massage lưng, hông

– Bước 1: Từ 2 huyệt cổ, dùng hai ngón tay cái đi thẳng xuống thắt lưng. Khi đến thắt lưng thì dùng tay day và ấn nhẹ theo chiều hướng xuống.

– Bước 2: Dùng 1 tay vịn vai. tay còn lại day nhẹ từ từ lên vai.

– Bước 3: Dùng 2 tay bóp vai 3 lần rồi vuốt thẳng từ cổ ra 2 bên vai. Di chuyển từ từ xuống lưng, trên xương sống và ra 2 bên sườn.

massage body cho ba bau
Massage body cho bà bầu phần lưng hông

Massage chân cho mẹ bầu

Bước 1: Dùng tay vuốt thẳng từ dưới cổ chân lên trên, dọc theo ống đồng. Tiếp đến vuốt thẳng từ trên xuống dưới ở phần bắp chân.

Bước 2: Sử dụng hai ngón cái vuốt dọc theo hai bên cạnh ống đồng. Những ngón tay còn lại thì ôm bắp chân, vuốt nhẹ và xoa bóp nhẹ nhàng.

Bước 3: Dùng ngón tay cái day hai bên chân theo đường xoắn ốc.

Bước 4: Dùng 2 ngón cái miết dọc theo đường từ bàn chân đến các kẽ ngón chân. Dùng ngón tay cái ấn các huyệt ở lòng bàn chân và se đầu ngón chân.

Những lưu ý quan trọng khi Massage cơ thể cho bà bầu

Cơ thể mẹ bầu đang chịu sức nặng của thai nhi, phải làm sao để mẹ có được tư thế thoải mái nhất. Do đó khi massage cũng cần lưu ý một số điều sau đây :

– Chú ý tư thế nằm cũng như cường độ mát xa để đảm bảo mẹ bầu thoải mái nhất mà không ảnh hưởng đến thai nhi.

– Tuyệt đối, không được xoa bóp mạnh, luôn thực hiện các động tác nhẹ nhàng để Massage cơ thể cho bà bầu.

– Chỉ nên mát xa vào các thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 và thức 3. Nếu bạn có tiền sử bị sảy thai, lưu thai,… thì tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

– Mỗi lần mát xa, chỉ nên kéo dài trong khoảng từ 15 đến 20 phút và nên thay đổi các tư thế khác nhau.

– Bên cạnh đó, việc tìm cho mình những địa chỉ uy tín, để thực hiện liệu trình mát xa bà bầu là vấn đề các mẹ nên lưu tâm hàng đầu.

Với những lợi ích vượt trội mà Massage cơ thể cho bà bầu mang lại thì bạn còn băn khoăn gì nữa mà không đến với những cơ sở uy tín, chuyên nghiệp, để tận hưởng trải nghiệm tuyệt vời này.

Tin liên quan
Spa chăm sóc da mặt nào tốt nhất hiện nay tại Tp Hcm

Sau một tuần bận bịu với công việc, mỗi ngày da phải tiếp xúc với bụi bẩn… Chị em thì quá bận rộn, không có thời gian chăm sóc cho da. Đó là lí do mà vì sao bạn nên đến spa để chăm sóc da. Làn da cần được chiều chuộng và chăm sóc để lấy lại nét tươi trẻ, rạng rỡ sau một tuần dài mệt mỏi. Vậy Spa chăm sóc da mặt nào tốt nhất hiện nay ? Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!   Thông tin bài viết1 Có nên chăm sóc da mặt tại Spa ?2 Chăm sóc da mặt tại Spa là làm gì ?3 Địa chỉ ...

Massage body ở đâu tốt tphcm giúp phục hồi sức khỏe – Mina Beauty

Massage body ở đâu tốt tphcm? đang là thắc mắc của rất nhiều người khi muốn tận hưởng dịch vụ chăm sóc cơ thể này ở TPHCM. Dịch vụ massage body là giải pháp hiệu quả giúp làm đẹp, thư giãn cơ thể. Sau một tuần bận rộn với công việc, bạn cần chiều chuộng cơ thể mình một chút. Đồng thời, cơ thể cũng cần lấy lại tinh thần và sức khỏe để bắt đầu tuần mới. Vậy nên massage body ở đâu tốt, chuyên nghiệp ? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây, để biết được câu trả lời nhé! Thông tin bài viết1 Massage body có tác dụ...

Dầu massage body nào là tốt nhất ? đang là xu hướng hiện nay

Massage toàn thân sẽ hiệu quả hơn rất nhiều nếu các bạn kết hợp với các tinh dầu. Massage body với tinh dầu giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và giảm đau nhức. Không những mang đến khả năng dưỡng da mà chúng còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình lưu thông khí huyết, đánh bay căng thẳng, mệt mỏi sau những ngày dài làm việc. Vậy, dầu massage body nào là tốt nhất? hiện nay. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời chính xác nhé! Thông tin bài viết1 Dầu massage body tự nhiên nào là t...

Top 5 spa massage body nam tphcm trị liệu và phục hồi sức khỏe

Một hình thể đẹp, săn chắc là điều mà mọi người mong muốn đặc biệt là cánh mày râu. Hơn nữa, sau một tuần làm việc mệt mỏi và căng thẳng, cơ thể cần được nghỉ ngơi và thư giãn. Và massage body là dịch vụ được nhiều chàng trai lựa chọn mỗi dịp cuối tuần. Ngày càng có nhiều cơ sở spa massage body nam tphcm ra đời để đáp ứng nhu cầu này. Để đảm bảo về chất lượng và giá thành sản phẩm, Mina Beauty mang đến cho bạn 5 gợi ý về địa chỉ massage uy tín nhất hiện nay. Thông tin bài viết1 Những lý do cần đi spa massage bo...